Pernahkah anda cuba memakai stokin semasa anda tidur?Jika anda telah mencuba, anda mungkin mendapati bahawa apabila anda memakai stokin untuk tidur, anda akan tertidur lebih cepat daripada biasa.kenapa?
Penyelidikan saintifik menunjukkan bahawamemakaistokin bukan sahaja boleh membantu anda tidur 15 minit lebih awal, tetapi juga mengurangkan bilangan kali anda bangun pada waktu malam.
Pada waktu siang, suhu badan purata adalah kira-kira 37 ℃, manakala pada waktu petang, suhu badan teras biasanya turun kira-kira 1.2 ℃.Kadar penurunan suhu teras menentukan masa untuk tidur.
Sekiranya badan terlalu sejuk ketika tidur, otak akan menghantar isyarat untuk menyempitkan saluran darah dan menyekat aliran darah hangat ke permukaan kulit, sekali gus memperlahankan penurunan suhu teras badan, menyukarkan orang ramai untuk tidur.
Memakai sarung kaki untuk memanaskan kaki semasa tidur boleh menggalakkan pengembangan saluran darah dan mempercepatkan penurunan suhu teras badan.Pada masa yang sama, memakai stokin di kaki anda untuk memanaskan kaki anda juga boleh memberikan kuasa tambahan kepada neuron yang sensitif haba dan meningkatkan kekerapan pelepasannya, sekali gus membolehkan orang ramai memasuki tidur gelombang perlahan atau tidur nyenyak dengan lebih cepat.
Satu kajian yang diterbitkan oleh pasukan penyelidik Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago dalam American Journal of Prevention mendapati bahawa menanggalkan stokin semasa tidur akan mengurangkan suhu kaki, yang tidak kondusif untuk tidur;Memakai sarung kaki semasa tidur boleh mengekalkan kaki anda pada suhu tinggi, yang membantu anda tertidur dengan cepat dan meningkatkan kualiti tidur.
Selain itu, hasil penyelidikan yang berkaitan dari Swiss National Sleep Laboratory juga menunjukkan bahawa memakai stokin semasa tidur boleh mempercepatkan proses penghantaran dan pengedaran tenaga haba, merangsang badan untuk merembeskan hormon tidur, dan membantu tidur lebih cepat.
Masa siaran: Feb-21-2023